Recupere sua autoconfiança e aprenda a se aceitar como você é
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Supere sua insegurança e volte a viver de forma mais leve. -
Retome sua confiança sem medo de opiniões externas -
Sinta segurança para ter relacionamentos saudáveis -
Fortaleça sua autoestima de forma consistente.
Conheça mais sobre como meu tratamento pode ajudar você e agende sua consulta!
Autocrítica excessiva, dificuldade em aceitar elogios, medo constante de rejeição, comparações frequentes…
Essas são algumas das situações que podem afetar a sua autoestima. Se você está passando por isso, é possível que também esteja sentindo:
Baixa Autoestima
- Se sente inferior aos outros
- Tem dificuldade em lidar com os desafios da vida
- Sente que não é merecedora de coisas boas
- Não se sente suficiente.
Perfeccionismo
- Medo excessivo de errar ou de não atingir um padrão inalcançável
- Apego a detalhes.
- Tem dificuldade em aceitar elogios, pois desconfia.
- Isso gera dificuldade em se mostrar como é de verdade.
- Dificuldade em se adaptar a imprevistos.
Dificuldades nos Relacionamentos
- Procura validação excessiva no parceiro
- Está constantemente com medo de ser rejeitada.
- Tem ansiedade na relação.
- Isso gera ciúmes, dificuldade de comunicação e inseguranças.
Comparação
- Prefere tentar ser como os outros ao invés de ser autêntica.
- Evita tomar decisões e se expor.
- Sente-se inferior
- Tem dificuldade de reconhecer suas conquistas.
Culpa Constante
- Fica constantemente remoendo suas falas e decisões.
- Sente medo intenso de errar ou do fracasso.
- Acaba evitando dizer “não”, se sobrecarregando.
- Autoacusação severa.
Ansiedade
- Fica constantemente pensando no pior cenário possível
- Sente insônia, dores de cabeça, queda de cabelo, etc.
- Acaba evitando tudo que é novidade
Existe um caminho estruturado para te ajudar a recuperar sua autoestima
Avaliação inicial
Mapeamento do histórico de vida, identificação dos gatilhos de baixa autoestima e compreensão dos padrões comportamentais.
Plano de tratamento
Definição de metas terapêuticas claras e personalizadas alinhadas aos valores e necessidades do paciente.
Aplicação prática
O paciente coloca em prática (o estabelecimento de limites, o enfrentamento do perfeccionismo e a mudança no diálogo interno) reavaliando os resultados a cada sessão.
Alta e Prevenção de recaídas
Consolidação dos ganhos terapêuticos e fortalecimento da autonomia. Reconhecer conquistas, criar estratégias e fortalecer segurança interna.
Um acompanhamento focado em você, com direcionamento claro e aplicação prática.
Através da terapia você poderá:
Gostar e aceitar quem você se tornou
Ter mais segurança sem depender de aprovação externa
Perder o medo de se expor e ser julgada
Tomar decisões com mais confiança
Aceitar suas limitações sem culpa ou vergonha
DEPOIMENTOS
Veja o que pacientes dizem sobre o acompanhamento psicoterapêutico:
Viviane Ribeiro
Sou formada em Psicologia pela Universidade Federal da Paraíba (UFPB), atuo como psicóloga clínica e perita judicial, e possuo especializações em psicologia jurídica.
Sou terapeuta especializada em ajudar mulheres a se aceitarem e a se sentirem mais ‘elas mesmas’.
Meu trabalho se baseia na Abordagem Centrada na Pessoa, uma abordagem humanista da psicologia que prioriza a escuta atenta, o acolhimento genuíno e o desenvolvimento do autoconhecimento.
Os atendimentos acontecem na modalidade online, com foco em proporcionar um espaço seguro e acolhedor, onde pode-se explorar inseguranças e desenvolver a autoconfiança necessária para transformar a vida e relacionamentos.
CRP 17/8735
Você também pode acompanhar o meu trabalho no Instagram:
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